植題教你如何美白
植題教你如何美白
這個話題永不過時！
1.學會瞭解自己的膚質
你要知道自己屬於中、幹、油裏的哪種膚質，不瞭解膚質只會讓你前功盡棄！ 如果此時還處於痘痘或敏感期間，一定不要亂折騰，先修復好肌膚問題再言其他。
2.多喝水
每天的飲水量至少在八杯以上，當你體內的飲水量在新增之後，身體的代謝速度也會囙此出現增快的現象，體內的毒素就可以及時的排出，這樣皮膚就不會因為毒素堆積而產生蠟黃、沒有光澤的現象，囙此皮膚狀態也會變好。 所以平時可以多喝一些溫水，不過晚上不建議多飲水。
3.防曬
這已經是老生常談的話題了，其實不管是夏天還是秋冬，陰天還是晴天，都得做好防曬，因為防曬≠防太陽，防紫外線才是關鍵。
防曬一般分為硬防曬和塗防曬
硬防曬就是穿戴防曬衣、遮陽傘、帽子、口罩、墨鏡…這個根據個人情况來定。
塗防曬主要有防曬霜、防曬噴霧，查看PA值，PA+有效防護時間大約4小時，PA++有效防護時間大約8小時。 PA+++屬於超强防護，“+”越多，防UVA的效果就越好。 也不是說選SPF值和PA值越高的防曬產品就越好，要看使用場景和個人用途，紫外線過强要學會補塗，一次用量一元硬幣大小。
3.蕃茄
這個我個人是有發言權的，有段時間經常吃蕃茄炒雞蛋，肉眼可見膚色更加均勻，畢竟蕃茄中含有豐富的胡蘿蔔素以及維他命，其中維他命C和維他命B的成分最多，對於維他命缺乏的人非常有好處，並且多吃蕃茄對於皮膚美白也起到一定的效果。
4.適當運動出汗
運動出汗有益於身體分泌，汗液也具有排毒功能，身體排毒了，內分泌就相對正常，臉自然也會變得好看、白嫩。 平常多吃些水果蔬菜，少吃辛辣、油膩、刺激性食物都是有很好的輔助作用。
5.美白精華
有效封锁黑色素生成，淡化斑點，讓肌膚更白淨…瞭解膚質，根據膚質選擇適合自己的精華，先從低濃度開始，別心急…養膚是個迴圈漸進的過程。 我自身膚質敏感，不能過於刺激，只能選擇溫和型的精華，經過一個週期確實亮白了不少，所以我一直在強調要瞭解膚質問題，畢竟這樣才能“對症下藥”。
6.不要熬夜
熬夜的危害我們大家都知道，但總是忍不住日復一日…
一般來說，皮膚在晚上十點到淩晨兩點進入晚間保養狀態，如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈，神經系統失調，就會使皮膚出現乾燥、彈性差、缺乏光澤等問題，而內分泌失調，則會使皮膚出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
所以說不要熬夜、不要熬夜…就光肌膚問題就是一大堆，為了變美好好從作息開始吧！
願一切美好從今天開始
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植題官方資深保養專家 - Anna老師
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