經常熬夜的傷害
熬夜幾乎是現代年輕人的生活常態，除了打工人的身份，誰還不是個熬夜的人呢？
然而，這一熬夜，皮膚就像戳破的氣球一樣，什麼膚色暗沉、黑眼圈、毛孔粗大、爆痘、乾燥起皮等一系列肌膚問題全出來了。
作為身體最大的器官，皮膚本身有自我修復能力。 在熟睡時，皮膚細胞生長和修復最旺盛，細胞代謝峰值增高。 而熬夜就是在封锁皮膚的自我修復。 那麼熬夜，皮膚容易發生什麼問題呢？
膚色暗沉
睡眠不足會降低肌膚表面血液迴圈速度，導致細胞代謝和含氧量不足，皮膚的角質層不斷累積，使得皮膚失去原有光澤，肌膚變得暗淡發黃且沒有光澤，引起肌膚衰老，滋生皺紋。
毛孔粗大、冒痘
熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時皮脂腺分泌會變得异常旺盛，皮膚出油量新增，再加上代謝不良引起囤積，使得毛孔越來越粗大，還會導致痘痘滋生。
乾燥缺水
熬夜後角質新陳代謝速度减慢，老化的細胞會在肌膚表面堆積，减弱肌膚鎖水能力，水分從排列紊亂的角質間隙不斷向外蒸發，從而導致皮膚乾燥脫皮。
黑眼圈、眼袋
眼部皮膚比面部其他皮膚更容易產生皺紋，還會產生“萬惡”的黑眼圈和眼袋。 熬夜的時候眼睛不會休息，眼周的血管就會持續地擴張收縮，血液迴圈速度變慢，引起眼睛周圍皮下組織血管淤血和水腫，留下發青或發黑的色塊。
那麼在熬夜之後，如何有針對性地做好皮膚護理，保持皮膚的自我修復能力，維持良好的皮膚狀態呢？
補充水分
熬夜的時候皮膚特別容易出油，這其實是水油平衡被破壞，皮膚缺水的緣故，尤其是油性皮膚，出油的情况更是嚴重。
當大量的油堆積在臉上，毛孔就會堵塞，就容易長痘痘、閉口等。 可以用溫和的潔面用品清潔面部後使用水潤度較高的護膚品來補充皮膚水分。
除了肌膚表層補水外，多喝水才是補充身體水分的第一重保障！ 當然，是喝白開水，千萬不要嘴饞喝刺激性功能飲料哦~
做好皮膚的清潔工作
很多人都習慣等到睡覺之前才清潔肌膚，其實應該盡可能地把清潔肌膚的時間提前，這樣才能减少肌膚的負擔。
如果因為工作原因必須要熬夜，一定要先卸好妝，帶妝熬夜不僅容易長痘長閉口，還會加速皮膚的衰老，囙此一定要引起重視。
做好高度保濕護理
熬夜會導致皮膚鎖水力變差和乾燥，囙此在做好保濕工作的同時，還要及時進行護膚，做好保濕鎖水的工作，比如借助能起到高度保濕作用的精華、面霜、面膜等護膚品。
補充維生素C
熬夜會使皮膚的膠原蛋白快速流失，適量補充含有維他命C或膠原蛋白的食物，可改善因熬夜帶來的皮膚傷害。 富含維C的食物有很多，比如綠葉蔬菜、新鮮水果等。
植題官方資深保養專家 - Anna老師
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