想要護膚這幾點是基礎
想要護膚這幾點是基礎
哈嘍，大家好啊，我是小植客服。
假期，總會讓人變得“懶惰”起來。 比如日常中的好衣品和好皮膚，從光滑美肌到“橘子皮”肌膚，一夜之間，皮膚變得越來越差。
比如毛孔粗大、膚色暗沉發黃、粉刺、冒痘、身材變胖等一系列皮膚問題，妥妥地把自己熬成一枚熊猫眼！ 今天，植題給大家分享一些有效的高效護膚心得，好東西值得分享。
作息規律，保證足够的睡眠
儘管假期已經結束了，很多小夥伴短短幾天養成了宅在家裡大吃大喝、晚睡、通宵等習慣，皮膚一下子“消耗”不了，難免會出現爆痘、膚色暗沉、黑眼圈和粉刺等皮膚問題。
俗話說：“熬最晚的夜，敷最貴的面膜。”
比如經常性的熬夜或者晚睡的習慣，往往是皮膚變差、變醜的最大“殺手”，即使用再貴的護膚品都無濟於事。 因為，熬夜是對人體內分泌影響最大，內分泌紊亂除了會慢慢讓你的肌膚慢慢變得越來越暗黃，毛孔粗大，還會加快肌膚細胞老化的速度，讓皮膚變得鬆弛有細紋等肌膚問題。 想讓肌膚變好，首先第一時間要調整好作息習慣，保證足够的睡眠。
- 保證每天最少8-9個小時的睡眠時長。
- 最好保證每天晚上是10點鐘休息睡覺。
- 11點前進入深度睡眠狀態，養成良好的睡眠品質。
- 如果中午具備午休的條件，建議最好每天保持30分鐘的午休時間，讓身心充分得到放鬆，堅持一段時間，你會發現膚質變得越來越水潤的感覺。
tips：睡覺前關機，電子產品遠離身邊一米以上。 保證足够充足的睡眠，有效調整內分泌，改善紊亂的內部系統，皮膚才能越養越好。
堅持基礎護膚，學會保濕
眾所周知，關於護膚，假期宅在家裡時，我們的護膚流程遠比通常上班時的護膚流程簡化了許多。 比如假期時，很多小夥伴幾乎都是素面朝天，更加談上帶妝後的護膚流程，但我們一樣要堅持做好基礎護膚，深層清潔。
調整飲食習慣，保持新鮮清淡
為什麼很多女性朋友明明平時沒怎麼護膚保養，但依舊給人感覺白皙凝脂、光滑細膩的皮膚。 尤其是上妝後，你會感覺她們的皮膚狀態很服帖，給人一種晶瑩剔透的感覺。 其實，大多數和個人飲食習慣有一定的關係。
- 調整飲食習慣，建議儘量不吃甜食、點心製作等食物（尤其是零食）。 如果非常饞，可以適當攝入含維他命E的堅果類食物。
- 堅持每天攝入新鮮的食材，每次只購買一天用量的食材，並且保持清淡的烹飪管道。
- 建議多食用含維他命C的蔬菜水果。 比如蕃茄、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子、蘋果、葡萄、奇異果、鮮棗等均富含維他命C。
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植題官方資深保養專家 - Anna老師
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