護膚知識,很容易被忽略,非常實用
發佈時間：
2021年10 月15日
作者：
官方小植
閱讀量：
1,166
大家好，我是植題的Anna老師。今天小麥給大家介紹幾個非常實用的護膚知識。讓我們一起來看看吧！
第一個就是大家的睡眠問題： 一般經常熬夜的人，都會膚色暗沉，出油，而且還可能伴有長痘，長斑等，熬夜對皮膚的傷害是無法彌補的，每天22點到次日5點，是皮膚修復的最佳時機，所以最佳睡眠時間是晚上11點前 每天睡足8小時 。（早睡早起 早睡早起 早睡早起 重要的事情要說三遍）
第二個運動，規律運動能增加皮膚血液循環，降低老化速度 身體浮腫等症狀，還能讓肌膚煥發光彩，最簡單的運動就是走路也可以選擇自己喜歡的運動，堅持鍛鍊，一周3-5次最佳。
第三個是抗老，抗老要儘早，緩減衰老速度，而不是等皮膚已經衰老以後才使用抗衰老的產品，抗衰老的產品只可以使你的皮膚衰老緩減 ，而不可以使你的皮膚重回18歲，因此通常到了18歲便要使用抗老的產品 。
第四個泡腳 睡覺前用熱水泡腳二十分鐘，能夠促進血液循環，提高呼吸系統的屏障功能，能夠減少感冒的發生，減輕血壓高的風險，在睡前用40度左右的熱水加少量精油泡腳，還能起到安神助眠的功效 。
最後一個就是防曬，防曬真的是很多人都會搞錯的一件事，防曬不僅是在有太陽的時候需要，無論什麼天氣什麼季節都要使用防曬，最好時候每兩個小時塗一次防曬，這樣防曬效果更佳！（為了有一個好肌膚，出門一定要帶防曬霜呦！）
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