戒掉這些長斑壞習慣，你的皮膚會感謝你
女人最怕的是什麼？ 不是時光盡頭的無助，也不是雞毛蒜皮的瑣碎，女人最怕的無非是容顏遲暮，未老先衰，本來潔白靚麗的肌膚，卻偏偏長出色斑，這讓很多女人痛苦不堪。
而且皮膚一旦長出斑點就需要很長的時間和精力才能够將斑點去除乾淨，而很多姐妹在日常的皮膚護理和生活當中還不注意，經常做一些長斑的壞小習慣，導致斑點越長越多、難以消退，所以，預防長斑是非常有必要的，戒掉這些長斑壞習慣，你的皮膚會感謝你。
1、戒掉不防曬
紫外線是導致色斑產生的主要原因之一。 沒有正確的防曬措施，就會導致色素沉澱，形成色斑。因此，每天在出門前都要塗抹防曬霜。 選擇SPF高的防曬霜，尤其在夏季和陽光强烈的地區，需經常補塗。 同時，還應注意穿戴帶遮陽功能的服裝和配件。
2、戒掉過度去角質
角質堆積久了的確皮膚在吸收上會比較差一些，但是當經常性地去角質也會把好的細胞、新的細胞給去除掉，當使用去角質、磨砂膏等商品最好是七天使用一次，因為當新的細胞長出來時也需要一段時間來保護皮膚。 根據自己的皮膚情况來選擇性的去角質。
3、戒掉化濃妝
不管是廉價還是昂貴的化妝品中，多多少少都含有金屬成分和化學成分，含有的化學成分可吸光，也是導致皮膚上長斑的原因之一，此外皮膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，毛孔得不到呼吸，再加上沒有徹底卸妝，會讓化妝品中的有害物質或色素緩慢滲入到毛孔，從而引起色素沉積，臉上滋生色斑。
4、戒掉高糖高脂肪的食品
膨化類食物和碳酸飲料等高糖高脂肪食品會在體內沉積下很多毒素，導致身體新陳代謝問題，加速皮膚的老化，進而長斑，所以儘量不要吃或者少吃這些食物，特別是在晚上。
5、戒掉不愛喝水
女人是水做的，要想皮膚好，及時補水是必不可少的，除了平時的補水護膚品，也要多喝水，很多人都是感覺渴了想起來喝水，這樣身體已經是持續缺水狀態，長時間無法保證必要的水分，身體內部就無法及時排除毒素，所以很容易引起色斑問題。
6、戒熬夜
很多人明知道熬夜對皮膚不好，卻還是忍不住一直熬夜，熬夜時間久了會影響我們身體的代謝和排毒，身體代謝能力變差，就會有色素沉積，在面部形成色斑，所以想要淡化色斑就從杜絕熬夜開始，養成良好的作息習慣，是養護美白肌膚的重要的一步。
7、戒掉不愛運動
我們的皮膚是身體很大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素，大小便和汗水都是較好的排毒過程。適量的運動可以讓身體裏的髒東西隨著汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，一定要安排一個時間給自己，好好運動排排毒吧。
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植題官方資深保養專家 - Anna老師
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