怎麼才能有效抗衰老？衰老對我們有什麼影響？

發佈時間： 2022年12 月28日

作者： 官方小植

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今天給大家說說「如何在生活中抗衰老」以及「衰老這種現象對皮膚的影響」這兩件事

首先我們要認識到誰啊老是一種正常的生理現象，是人在25歲以後身體機能的一種正常表現

衰老的本質是發生在真皮層，也就是（中胚層）的一種流失行為

給大家看一組衰老前後對比圖就可以發現

衰老前的皮膚，膠原蛋白還是充足的，這會讓皮膚看上去飽滿光滑。皮膚的膠原纖維網也是強韌有活力的，這會讓皮膚有正常的肌膚承托力。

衰老之後的皮膚，由於膠原蛋白的流失，膠原纖維網的斷裂導致的支撐性不足，逐漸就會產生細紋，隨著年歲的增長，便會發展成條條皺紋，既是歲月累積智慧凝聚的體現，也是一種美麗的煩惱。

雖說衰老這種生理現象無法避免，但還是有一些辦法能讓改善一下它的。

我們可以從以下這些方面去逐步的做改善，不過需要注意，任何方法都需要堅持下來才能看到成果，無論是多小的改變，累積起來也是一種很强大的習慣力，三天打魚兩天曬網這種急於求成是不會有效果的哦~

1、日常的一些小習慣

日常小習慣主要是指平常的時候，可以時不時留意下自己會不會做出誇張的表情，比如大笑，或者囧臉等等，這些表情會帶動較多面部肌肉群，如果平時下意識的總是做，搞不好會形成靜態紋，所以需要注意下哦

2、良好的心態

關於心態的積極性對身體的調節作用，這一點並不是玄學，也不是什麼心理安慰，這是確確實實有實際案例證明的。

好的心態在意識層面會調動身體各部分機能的配合程度，配合程度越高，身體與心態都是愉悅的，自然就好得快啦。

對於抗衰老這件事也是一樣的道理，心情好，氣色好，在護膚上就會更細心去呵護，對皮膚就會很上心的關注，對抗衰老很有益處哦~

3、飲食

飲食這部分，可以在營養均衡的前提下適當多吃一些有益水果，比如石榴，就富含花青素和鞣花酸，這兩種成分是現時公認的抗衰老效果非常好的成分，它可以幫助我們對抗因為自由基氧化而引起的皮膚鬆弛，同時可以讓皮膚不再粗糙，減緩老化。石榴裡面還含有亞油麻酸，葉酸，維他命C等成分，可以迅速補充我們機體的水分，十分有益於我們的身體健康。