植題教你美容養顏技巧

發佈時間： 2022年2 月24日

作者： 官方小植

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經常加班熬夜族必讀：7大美容養顏技巧，健康有科學，護膚效果好！

經常加班熬夜的朋友們不知該如何護膚保養？那麼下麵由植題為大家分享了7點美容養顏技巧，可專門針對熬夜晚睡族！美容健康有科學，護膚保養有技巧！

1、每天休息睡覺很晚，但千萬不要忘記了潔膚洗膚

皮膚的保養也應該順應環境、身體狀態的變化，所以當自己準備晚睡覺時，應儘量把清潔臉部皮膚的工作提前做完，一定不要等到很晚睡覺前才做，這樣可减少肌膚代謝負擔，保持很疲憊的狀態下，皮膚還能正常呼吸，還能預防粉刺痘痘呢。

如果趕時間那麼潔面不妨使用植題能具有卸妝、清潔的二合一卸妝水產品，2分鐘就能搞定不耽誤事。可加快角質細胞的新陳代謝速度，减少皮膚表面雜質和毒素的堆積，讓你即使很晚睡覺，也能較大程度地遠離疲倦臉色。

2、經常不按時睡覺的人，應每晚補充維生素C

經常生活無規律不按時睡覺的人，應該在晚上補充一些富含維他命C的水果或者食品或含有膠原蛋白的食物，或者直接口服維他命C片亦可，它有利於亞健康人群的皮膚恢復彈性和光澤。維他命C是我們身體的重要組成部分，身體缺乏維他命C時會出現極度疲勞、肌肉無力、皮膚腫脹和疼痛、牙齦出血、口臭等問題，維他命c還具有美白美膚功能，這是很多愛美女性所關注的話題，一定量的維他命C可使面部色素有改善，達到美膚效果，維他命C感光所以最好晚上吃，另外再搭配一些水果效果更好。

3、經常熬夜的人應注意給皮膚補充水分

23:00-淩晨3:00是皮膚的休眠期，也是我們肌膚保養的最佳時期，如果熬夜導致這個時段沒有充分休息，就會表現在皮膚上容易出現缺水、粗糙，皮膚偏黃、青春痘等問題。皮膚如果缺水就會顯得乾燥衰老，原因有環境因素和護理不當等等。經常加班熬夜時應讓室內空氣通暢，並保持一定濕度，同時再使用一些補充水分和肌膚營養成分的護膚品。當然空氣加濕器，以及保濕噴霧等護膚產品也是我們可以使用的輔助措施。

4、每天補充有抗疲勞作用的食品及營養品

經常熬夜晚睡會使人的身體機能受到損害，容易出現乏困、渾身無力，甚至感冒、腸胃感染、視力下降等問題，還會影響女性荷爾蒙分泌及卵子質量影響生育，以及經期不調等。所以飲食上儘量選用量少質高的蛋白質、脂肪和維他命B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，可以起到一定抗疲勞的作用。

5、每天面膜進行急救性補水，保持面部油水平衡

經常熬夜的人，應該養成習慣每天用面膜進行急救性補水一兩次，如果擔心每天敷面膜會過度保養，那麼可以用簡易方法操作，潔面後用保濕美容液將自備的面膜紙浸透，敷貼在面部。十分鐘後面膜的水分會被肌膚吸幹，再噴一層化妝水到面膜紙，5分鐘後揭下，你會發現自己的皮膚已經變得水潤柔嫩，而且每天做都可以，不必擔心皮膚負擔過重。

6、經常熬夜晚睡可使用排毒修復功能的晚霜

如果因為熬夜晚睡，而導致沒能在最佳肝臟排毒時段23:00前入睡，那麼請一定要在23點前，先做皮膚清潔並塗抹具有排毒、修護功能的精華晚霜類護膚品，並配合簡單的40秒臉部按摩，即可促進面部血液迴圈，提高細胞代謝活力，並排除肌膚毒素垃圾，將熬夜晚睡造成的肌膚傷害儘量降到最低。

7、經常熬夜晚睡要避免眼袋、黑眼圈的出現

濃茶和咖啡是面部出現眼袋和黑眼圈的終極原因，很多人熬夜時，往往會選擇濃茶或者咖啡來提神醒腦，但是往往一到第二天就出現了一對熊猫眼，而且自己還不知道原因，這樣的情况是你用多少眼霜和精華都補不過來的，所以熬夜晚睡時一定不要喝濃茶和咖啡，可用礦泉水或者鮮榨的果汁來替代。百達智美醫學特別提醒：需要醒腦也可以將毛巾用自來水沖濕，再將其敷在面部、眼部，3-5分鐘即可，這樣還可以緩解皮膚發黃、減輕黑眼圈。