夏季想要變白，除了防曬還需要做好這幾件事

發佈時間： 2023年7 月5日

作者： 官方小植

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夏季是陽光明媚、炎熱的季節，也是很多人前去海灘度假或戶外活動的時候。

在追求健康美白的同時，我們需要注意不僅要做好防曬工作，還需要採取其他措施來幫助皮膚保持白皙透亮的狀態。本文將為您介紹夏季要想皮膚變白，除了做好防曬外，還需要做哪些事情。

1、補水保濕

補水保濕是非常重要的一步。夏季的高溫容易導致皮膚失去水分，使肌膚變得乾燥暗沉。因此，我們需要及時補充水分，保持皮膚水潤。可以每天喝足够的水，多吃含水量豐富的水果和蔬菜，使用補水保濕的護膚品，如保濕面膜、乳液等。這些措施可以幫助皮膚保持良好的水分平衡，從而提亮膚色。

2、飲食調理

飲食調理也是夏季美白的重要一環。攝入富含維他命C和維他命E的食物有助於抑制黑色素的生成，新增皮膚的透亮度。柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果等都是富含這些營養素的食物。合理搭配飲食，新增這些食物的攝入量，可以從內部改善皮膚質量，使肌膚變得更加白皙細膩。

3、規律作息

保持規律的作息也對皮膚美白有著重要的影響。夏季的陽光長，人們容易熬夜或過度疲勞。然而，不良的作息習慣會打亂身體的生物鐘，影響皮膚的修復和新陳代謝，導致膚色暗淡。因此，我們應該儘量保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞，讓皮膚有足够的時間進行修復和更新。

4、溫和潔面

溫和潔面也是夏季美白的一項關鍵步驟。高溫環境下，我們容易出汗，皮膚表面的油脂和污垢也會增多。如果選擇過於刺激的潔面產品或使用過熱的水清潔皮膚，可能破壞皮膚的屏障功能，導致肌膚乾燥和暗沉。因此，我們應該選擇溫和低刺激性的潔面產品，用溫水清潔皮膚，避免頻繁搓揉和過度清潔。

5、均衡飲食

均衡的飲食也是夏季美白的重要一環。過度攝入油膩食物和暴飲暴食會對肌膚產生負面影響，使膚色變得暗沉。因此，我們需要注意合理搭配食物，攝取足够的蛋白質、維他命、纖維素等營養物質。避免攝入過多的熱量和油脂，多吃新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物，這有助於保持皮膚的健康和亮白。

綜上所述，想要在夏季擁有白皙透亮的肌膚，除了做好防曬工作外，還需要注意補水保濕、飲食調理、規律作息、溫和潔面和均衡飲食。通過這些綜合的護理措施，我們可以讓皮膚變得更加白皙健康，展現出夏日的光彩。讓我們一起享受陽光的同時，也擁有自信美麗的肌膚。

植題官方資深保養專家 - Anna老師

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