如何防止臉上長斑？

發佈時間： 2022年8 月17日

作者： 官方小植

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一、護膚篇

1.補水、保濕，皮膚缺水的情況下臉上容易長斑（皮膚缺水會導致黑色素代謝緩慢，而黑色素沉積在皮膚中會形成斑點），所以平時要做好補水保濕工作

2.盡量不用或少用鉛汞類產品，這類產品長期使用會容易長斑

3.不要經常使用去角質磨砂類產品（經常使用這類產品會破壞皮膚的角質層，耐受會降低，補水會補不進去，水分流失很快，甚至過敏）

4.防曬，一年四季要做好防曬，紫外線四季都有，根據氣候環境，就算是冬天的紫外線也會讓皮膚長斑

二、飲食篇

1.早起喝一杯溫開水，促進新陳代謝和腸道排毒，促進早餐吸收

2.多吃含維生素C的食物，黑色素能阻礙黑色素擴散，減少長斑

3.少喝咖啡、碳酸飲料等，這些會讓皮膚暗沉長斑

4.如果戶外時間長，避免吃光感食物，光感食物容易讓黑色素分泌旺盛，形成斑點

三、作息篇

1、减少熬夜，熬夜會讓皮膚分泌油脂，堆在皮膚裡面，讓色素代謝緩慢，斑點增長更嚴重

2、多運動，提高身體肌膚新陳代謝，可以排污提亮膚色

3、要學會調節壓力，不要愁眉苦臉，工作精神壓力大、疲勞、皮脂功能下降等不好表現，會讓絡氨酸酶活性新增，讓皮膚長斑多

4、要睡眠充足，讓身體和皮膚恢復新狀態，才能健康，不然會讓皮膚暗黃長斑。

植題官方資深保養專家 - Anna老師

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